Co nam daje joga i dlaczego? Dowiedziono, że regularna praktyka jogi poprawia jakość życia, wydłuża je oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Aktywność fizyczna może w istotny sposób zastąpić lek a żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej. Joga to nie tylko bezpieczna aktywność, ale także korzystnie wpływa na psychikę i równowagę hormonalną. Zmniejsza aktywność układu odpowiedzialnego za stres(współczulnego), a zwiększa relaksacyjnego(przywspółczulnego). Korzystne efekty jogi dla układu krążenia to m.in: poprawa adaptacji mięśnia sercowego do wysiłku, poprawa wydolności (również mięśnie głębokie), stymulacja krążenia obwodowego uruchamiając pompę mięśniową, co ułatwia usuwanie obrzęków i zwiększa przepływ krwi do serca, zmniejsza ryzyko zakrzepowo-zatorowe, poprawa wydolności układu oddechowego, korzystnie wpływa na profil lipidowy(zmniejsza się poziom cholesterolu oraz pozom cukru), zmniejszenie ryzyka depresji.