Zajęcia w naszej szkole:
HATHA JOGA
KIEDY I GDZIE?
-
wtorki , czwartki 18.00-19.15
Tapas Szkoła Jogi, Bacewicz 22, Jelenia Góra
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- wzmocnienie ciała
- poprawa pracy narządów wewnętrznych, krążenia, równowaga hormonalna
- rozwinięcie świadomości ciała i jego ograniczeń
- zysk energetyczny
HATHA JOGA
Z DOROTĄ
Zajęcia łączą w sobie techniki hatha jogi, pranayamy i technik koncentracyjnych. W czasie zajęć skupiamy się na zachowaniu zdrowia- wykonywane asany i techniki oddechowe są proste, dostosowane do poziomu wyćwiczenia uczestników. Jednocześnie korzystamy z technik znanych nam z zaprzyjaźnionej fizjoterapii, pracy z powięziami i rozmaitych nurtów jogi by stworzyć zestawy ćwiczeń prostych w wykonaniu lecz dających wymierne korzyści w najczęstszych dolegliwościach – chronicznym stresie, sztywności ciała, bólach dolnych pleców, „zamkniętej” postawie. Każde zajęcia zakończone są relaksacją.
Zajęcia prowadzi Dorota Sobotko.
KIEDY I GDZIE?
-
poniedziałki i piątki 18.00-19.15
ODK Zameczek, Al. Jana Pawła II 18, Jelenia Góra
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- wzmocnienie ciała
- zniwelowanie stresu, niepokoju
- poprawa jakości snu, koncentracji
- zysk energetyczny
200zł
Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)
130zł
Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)
40zł
jednorazowe wejście na zajęcia
150zł
Konsultacja indywidualna
ŁAGODNA JOGA PROZDROWOTNA
Zajęcia jogi łagodnej dedykowane są seniorom, osobom o obniżonej sprawności, po urazach i kontuzjach. W czasie zajęć skupiamy się na statycznych pozycjach, używamy krzesła i inne pomoce. Celem zajęć jest stopniowe przywracanie sprawności i utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej. Znaczący odsetek wykorzystywanych ćwiczeń stanowią asany ukierunkowane na zniwelowanie napięć potocznie określanych jako ból kręgosłupa. Są to sesje o umiarkowanej intensywności i trwają nieco krócej- 60minut. Każde zajęcia zakończone są krótką relaksacją.
Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.
KIEDY I GDZIE?
-
piątki 10.00-11.00
ODK Zameczek, Al. Jana Pawła II 18, Jelenia Góra
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- złagodzenie napięć odkręgosłupowych
- wzmocnienie ciała bez forsowania
- poprawa jakości snu, koncentracji
- zysk energetyczny
120zł
Karnet (4 zajęcia miesięcznie)
35zł
jednorazowe wejście na zajęcia
WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.
