TWOJA SZKOŁA JOGI W JELENIEJ GÓRZE
CO NAS WYRÓŻNIA
MAŁE GRUPY
Na zajęciach obowiązuje limit 10 ćwiczących. Dzięki temu każdy uczestnik może praktykować w sposób bezpieczny. Prowadzący zaś jest w stanie wdrożyć potrzebne ułatwienia, zaproponować warianty uproszczone.
PRAKTYCZNE PODEJŚCIE
Naszym celem jest pomoc w powrocie do zdrowia i utrzymaniu go. Nie skupiamy się na pozycjach gimnastycznych, ale prostych układach ciała dających wymierne korzyści.
DOŚWIADCZENIE
Prowadzimy zajęcia od 2016 roku. Jesteśmy nie tylko certyfikowanymi nauczycielami jogi hatha, lecz również absolwentami Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim. Pracujemy ze zróżnicowanymi grupami w naszej szkole jak również u partnerów zewnętrznych. Joga jest dla nas o wiele więcej niż pracą czy, jak czasem bywa- trendem, jest sposobem życia.
Zajęcia w naszej szkole:
HATHA JOGA
Zajęcia hatha jogi to praca głównie z asanami. Celem hathajogi jest oczyszczenie i uzdrowienie całego organizmu, poprawienie ogólnej kondycji oraz świadomości ciała. W czasie zajęć wykorzystujemy wszystkie rodzaje asan- wzmacniające ciało, rozciągające, tonizujące organy wewnętrzne. Nasze zajęcia mają charakter prozdrowotny- skupiamy się na prostych technikach dających wymierne korzyści. Dołączyć może każdy, niezależnie od poziomu wyćwiczenia, wieku czy stanu zdrowia. Na miejscu posiadamy maty i pomoce-koce, paski, kostki. Stałym elementem każdych zajęć jest krótka relaksacja wieńcząca każdą sesję. Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.
KIEDY?
- wtorki i czwartki 18.00-19.15
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- wzmocnienie ciała
- poprawa pracy narządów wewnętrznych, krążenia, równowaga hormonalna
- rozwinięcie świadomości ciała i jego ograniczeń
- zysk energetyczny
200zł
Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)
120zł
Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)
35zł
jednorazowe wejście na zajęcia
150zł
Konsultacja indywidualna
TECHNIKI RELAKSACYJNO- KONCENTRACYJNE
Zajęcia łączą w sobie bardziej subtelne elementy pracy w jodze, nazywane antaranga sadhana tj. praca wewnątrz. Joga zakłada, że ciało i umysł są niepodzielne, i w celu osiągnięcia zdrowia należy dbać o jedno i drugie.
W czasie zajęć praktykować będziemy techniki relaksacyjne oraz wprowadzające w medytację (m.in. medytacje prowadzone, trataka, yin joga, pranayama). Asany wykorzystywane są tu jako narzędzie do przygotowania ciała do w/w praktyk- odblokowania i stanowią ułamek sesji. W czasie zajęć nauczysz się jak panować nad stresem, jak kontrolować bieg myśli i doświadczysz głębokiej regeneracji.
30zł
jednorazowe wejście na zajęcia praktyk relaksacyjno-koncentracyjnych
KIEDY?
- piątki 18.30-19.15
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- zniwelowanie stresu i niepokoju
- rozluźnienie całego ciała i odpoczynek dla mięśni
- poprawa jakości snu
- zwiększenie zdolności koncentracji, poprawa pamięci
WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.
W lipcu i sierpniu zapraszamy na otwarte zajęcia w parku Wzgórze Kościuszki. Zajęcia odbywać się będą w wybrane niedziele (szczegóły pod linkiem wydarzenia na naszym fanpage fb i ig) w godzinach 11.00-12.00. Zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących. Zabierz ze sobą matę. Dzieci mile widziane (ćwiczymy w bliskim sąsiedztwie placu zabaw). Wcześniejsza rezerwacja na zajęcia plenerowe nie jest wymagana.
Poprzednie
Następne
NASZE REKOMENDACJE
Pani Dorota oraz Pan Tomasz prowadzą zajęcia jogi w naszej klinice osteopatii i fizjoterapii. Współpraca nabiera tempa i szalenie cieszymy się, że jesteśmy w stanie oferować w naszej przestrzeni jogę na wysokim poziomie z profesjonalistami z pasją, niezwykle oddanymi swojej specjalizacji. Zajęcia są atrakcyjne, zróżnicowane i dopasowane do potrzeb klientów, również tych w trakcie rehabilitacji i z problemami zdrowotnymi. Joga na zdrowy kręgosłup to strzał w dziesiątkę! Polecamy Tapas Szkoła Jogi wszystkim zainteresowanym!
Marcin Uram- fizjoterapeuta
Co nam daje joga i dlaczego? Dowiedziono, że regularna praktyka jogi poprawia jakość życia, wydłuża je oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Aktywność fizyczna może w istotny sposób zastąpić lek a żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej. Joga to nie tylko bezpieczna aktywność, ale także korzystnie wpływa na psychikę i równowagę hormonalną. Zmniejsza aktywność układu odpowiedzialnego za stres(współczulnego), a zwiększa relaksacyjnego(przywspółczulnego). Korzystne efekty jogi dla układu krążenia to m.in: poprawa adaptacji mięśnia sercowego do wysiłku, poprawa wydolności (również mięśnie głębokie), stymulacja krążenia obwodowego uruchamiając pompę mięśniową, co ułatwia usuwanie obrzęków i zwiększa przepływ krwi do serca, zmniejsza ryzyko zakrzepowo-zatorowe, poprawa wydolności układu oddechowego, korzystnie wpływa na profil lipidowy(zmniejsza się poziom cholesterolu oraz pozom cukru), zmniejszenie ryzyka depresji.
dr Tomasz Drozdowski- kardiolog
Joga medyczna to doskonały plan na siebie w tym zwariowanym świecie. Przyjemne z pożytecznym. Polecam zdecydowanie! Z takimi prowadzącymi to nie może się nie udać.
dr Michał Zieziula-otorynolaryngolog
Jogę może uprawiać każdy, w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia czy wydolności. Należy jedynie dobrać odpowiednie pozycje i sekwencje dostosowane do możliwości i robić to pod kierunkiem trenera, i ewentualnej konsultacji lekarskiej. Jeśli ktoś twierdzi, że jest zbyt zniedołężniały by ćwiczyć, to tak jakby twierdził, że jest zbyt brudny aby się umyć.
-dr Tomasz Drozdowski, kardiolog
