





TWOJA SZKOŁA JOGI W JELENIEJ GÓRZE
CO NAS WYRÓŻNIA


MAŁE GRUPY
Na zajęciach obowiązuje limit 12 ćwiczących. Dzięki temu każdy uczestnik może praktykować w sposób bezpieczny. Prowadzący zaś jest w stanie wdrożyć potrzebne ułatwienia, zaproponować warianty uproszczone.


PRAKTYCZNE PODEJŚCIE
Naszym celem jest pomoc w powrocie do zdrowia i utrzymaniu go. Nie skupiamy się na pozycjach gimnastycznych, ale prostych układach ciała dających wymierne korzyści.


DOŚWIADCZENIE
Prowadzimy zajęcia od 2016 roku. Jesteśmy nie tylko certyfikowanymi nauczycielami jogi hatha, lecz również absolwentami Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim. Pracujemy ze zróżnicowanymi grupami w naszej szkole jak również u partnerów zewnętrznych. Joga jest dla nas o wiele więcej niż pracą czy, jak czasem bywa- trendem, jest sposobem życia.
Zajęcia w naszej szkole:
HATHA JOGA
Zajęcia hatha jogi to praca głównie z asanami. Celem hathajogi jest oczyszczenie i uzdrowienie całego organizmu, poprawienie ogólnej kondycji oraz świadomości ciała. W czasie zajęć wykorzystujemy wszystkie rodzaje asan- wzmacniające ciało, rozciągające, tonizujące organy wewnętrzne. Nasze zajęcia mają charakter prozdrowotny- skupiamy się na prostych technikach dających wymierne korzyści. Dołączyć może każdy, niezależnie od poziomu wyćwiczenia, wieku czy stanu zdrowia. Na miejscu posiadamy maty i pomoce-koce, paski, kostki. Stałym elementem każdych zajęć jest krótka relaksacja wieńcząca każdą sesję. Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.
KIEDY?
- wtorki , czwartki 18.00-19.15
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- wzmocnienie ciała
- poprawa pracy narządów wewnętrznych, krążenia, równowaga hormonalna
- rozwinięcie świadomości ciała i jego ograniczeń
- zysk energetyczny
200zł
Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)
130zł
Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)
40zł
jednorazowe wejście na zajęcia
150zł
Konsultacja indywidualna
HATHA JOGA + RELAKSACJA
Zajęcia łączą w sobie techniki hatha jogi, pranayamy i technik koncentracyjnych. W czasie zajęć skupiamy się na zachowaniu zdrowia- wykonywane asany i techniki oddechowe są proste, dostosowane do poziomu wyćwiczenia uczestników. Jednocześnie korzystamy z technik znanych nam z zaprzyjaźnionej fizjoterapii, pracy z powięziami i rozmaitych nurtów jogi by stworzyć zestawy ćwiczeń prostych w wykonaniu lecz dających wymierne korzyści w najczęstszych dolegliwościach – chronicznym stresie, sztywności ciała, bólach dolnych pleców, „zamkniętej” postawie. Każde zajęcia zakończone są relaksacją.
Zajęcia prowadzi Dorota Sobotko.
KIEDY?
- piątki 18.00-19.15
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- zniwelowanie stresu i niepokoju
- rozluźnienie całego ciała i odpoczynek dla mięśni
- wzmonienie ciała
- poprawa jakości snu
- zwiększenie zdolności koncentracji, poprawa pamięci
WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.
NASZE REKOMENDACJE






Jogę może uprawiać każdy, w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia czy wydolności. Należy jedynie dobrać odpowiednie pozycje i sekwencje dostosowane do możliwości i robić to pod kierunkiem trenera, i ewentualnej konsultacji lekarskiej. Jeśli ktoś twierdzi, że jest zbyt zniedołężniały by ćwiczyć, to tak jakby twierdził, że jest zbyt brudny aby się umyć.
-dr Tomasz Drozdowski, kardiolog

