fbpx

Tapas Szkoła Jogi

joga dla zdrowia

Co oferujemy?

Regularna praktyka jogi wpływa na  nasz dobrostan długofalowo.  
Naturalne konsekwencje ćwiczenia:
 -redukcja stresu
-poprawa siły fizycznej
-powrót do optymalnej wagi
-usprawnienie oddychania, zwiększenie wydolności
-poprawa przy bólach przewlekłych-pleców, nadgarstków, zwyrodnieniach
-polepszenie jakości snu.

CO NAS WYRÓŻNIA

joga w Jeleniej Górze

MAŁE GRUPY

Na zajęciach obowiązuje limit 12 ćwiczących. Dzięki temu każdy uczestnik może praktykować w sposób bezpieczny. Prowadzący zaś jest w stanie wdrożyć potrzebne ułatwienia, zaproponować warianty uproszczone.

joga w Jeleniej Górze

 PRAKTYCZNE PODEJŚCIE

Naszym celem jest pomoc w powrocie do zdrowia i utrzymaniu go. Nie skupiamy się na pozycjach gimnastycznych, ale prostych układach ciała dających wymierne korzyści.

grupa jogi terapeutycznej

DOŚWIADCZENIE

Prowadzimy zajęcia od 2016 roku. Jesteśmy nie tylko certyfikowanymi nauczycielami jogi hatha, lecz również absolwentami Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim. Pracujemy ze zróżnicowanymi  grupami w naszej szkole jak również u partnerów zewnętrznych. Joga jest dla nas o wiele więcej niż pracą czy, jak czasem bywa- trendem, jest sposobem życia. 

Zajęcia w naszej szkole:

HATHA JOGA

Zajęcia hatha jogi to praca głównie z asanami. Celem hathajogi jest oczyszczenie i uzdrowienie całego organizmu, poprawienie ogólnej kondycji oraz świadomości ciała.  W czasie zajęć wykorzystujemy wszystkie rodzaje asan- wzmacniające ciało, rozciągające, tonizujące organy wewnętrzne. Nasze zajęcia mają charakter prozdrowotny- skupiamy się na prostych technikach dających wymierne korzyści. Dołączyć może każdy, niezależnie od poziomu wyćwiczenia, wieku czy stanu zdrowia. Na miejscu posiadamy maty i pomoce-koce, paski, kostki. Stałym elementem każdych zajęć jest krótka relaksacja wieńcząca każdą sesję. Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.

KIEDY?

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

HATHA JOGA + RELAKSACJA

Zajęcia  łączą w sobie techniki hatha jogi, pranayamy i technik koncentracyjnych. W czasie zajęć skupiamy się na zachowaniu zdrowia- wykonywane asany i techniki oddechowe są proste, dostosowane do poziomu wyćwiczenia uczestników. Jednocześnie korzystamy z technik znanych nam z zaprzyjaźnionej fizjoterapii, pracy z powięziami i rozmaitych nurtów jogi by stworzyć zestawy ćwiczeń prostych w wykonaniu lecz dających wymierne korzyści w najczęstszych dolegliwościach – chronicznym stresie, sztywności ciała, bólach dolnych pleców, „zamkniętej” postawie.  Każde zajęcia zakończone są relaksacją.

Zajęcia w tymczasowym zastępstwie prowadzi Tomasz Sobotko.

KIEDY?

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

200zł

Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)

130zł

Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)

40zł

jednorazowe wejście na zajęcia

150zł

Konsultacja indywidualna

WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.

NASZE ZAJĘCIA

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

REKOMENDACJE

Pani Dorota oraz Pan Tomasz prowadzą zajęcia jogi w naszej klinice osteopatii i fizjoterapii. Współpraca nabiera tempa i szalenie cieszymy się, że jesteśmy w stanie oferować w naszej przestrzeni jogę na wysokim poziomie z profesjonalistami z pasją, niezwykle oddanymi swojej specjalizacji. Zajęcia są atrakcyjne, zróżnicowane i dopasowane do potrzeb klientów, również tych w trakcie rehabilitacji i z problemami zdrowotnymi. Joga na zdrowy kręgosłup to strzał w dziesiątkę! Polecamy Tapas Szkoła Jogi wszystkim zainteresowanym!
Marcin Uram- fizjoterapeuta
Co nam daje joga i dlaczego? Dowiedziono, że regularna praktyka jogi poprawia jakość życia, wydłuża je oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Aktywność fizyczna może w istotny sposób zastąpić lek a żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej. Joga to nie tylko bezpieczna aktywność, ale także korzystnie wpływa na psychikę i równowagę hormonalną. Zmniejsza aktywność układu odpowiedzialnego za stres(współczulnego), a zwiększa relaksacyjnego(przywspółczulnego). Korzystne efekty jogi dla układu krążenia to m.in: poprawa adaptacji mięśnia sercowego do wysiłku, poprawa wydolności (również mięśnie głębokie), stymulacja krążenia obwodowego uruchamiając pompę mięśniową, co ułatwia usuwanie obrzęków i zwiększa przepływ krwi do serca, zmniejsza ryzyko zakrzepowo-zatorowe, poprawa wydolności układu oddechowego, korzystnie wpływa na profil lipidowy(zmniejsza się poziom cholesterolu oraz pozom cukru), zmniejszenie ryzyka depresji.
dr Tomasz Drozdowski- kardiolog
Joga medyczna to doskonały plan na siebie w tym zwariowanym świecie. Przyjemne z pożytecznym. Polecam zdecydowanie! Z takimi prowadzącymi to nie może się nie udać.
dr Michał Zieziula-otorynolaryngolog

Jogę może uprawiać każdy, w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia czy wydolności. Należy jedynie dobrać odpowiednie pozycje i sekwencje dostosowane do możliwości i robić to pod kierunkiem trenera, i ewentualnej konsultacji lekarskiej. Jeśli ktoś twierdzi, że jest zbyt zniedołężniały by ćwiczyć, to tak jakby twierdził, że jest zbyt brudny aby się umyć.

-dr Tomasz Drozdowski, kardiolog

joga dla kręgosłupa w Jeleniej Górze

Zapraszamy na 

Weekend z jogą  w Jagniątkowie 14-16 VI 2024

Spotkamy się w malowniczym ośrodku Villa Sattva w centrum Karkonoszy, w pobliżu górskich szlaków, a jednocześnie z dala od zgiełku i szumu dnia codziennego. Od piątku do niedzieli będziemy zgłębiać praktykę jogi by zbliżyć się do jej esencji- zatrzymania poruszeń świadomości. Naszymi narzędziami będą asany, pranayama, relaksacja, a to wszystko w komforcie spokoju, smacznej ajurwedyjskiej strawy, w otoczeniu zieleni.

 
Miejsce:
Ośrodek „Villa Sattva”
ul. Michałowicka 13, Jelenia Góra – Jagniątków.
Strona internetowa: http://www.villasattva.com/
Ośrodek dysponuje zejściem do potoku, oraz 4 osobową ogrzewaną balią ogrodową; w celu korzystania z potoku i balii, proszę zabrać ręczniki kąpielowe.
Wyżywienie:
wegetariańskie śniadanie, obiad i kolacja

Zakwaterowanie:
Zakwaterowanie w komfortowych pokojach 1, 2 i 3 osobowych z łazienkami. Jeśli masz preferencje z kim chcesz być w pokoju napisz do nas, postaramy się uwzględnić uwagi w planowaniu rozmieszczenia grupy.

 

 W celu rezerwacji miejsca na warsztatach prosimy o wpłatę 250 zł zadatku od osoby osobiście w siedzibie Tapas Szkoła Jogi lub przelewem na konto: 12 1950 0001 2006 0044 2442 0001 tytułem: joga Jagniątków, a o wpłatę pozostałej sumy gotówką na miejscu w dniu przyjazdu. Zadatek jest kwotą bezzwrotną. W przypadku rezygnacji zadatek podlega zwrotowi tylko w przypadku znalezienia uczestnika na swoje miejsce.
Jeśli potrzebujesz faktury, prosimy o poinformowanie nas o tym na email: tapasszkolajogi@gmail.com oraz o podanie danych: imię, nazwisko, adres korespondencyjny.
Aby zgłosić chęć udziału prosimy o kontakt mailowy: tapasszkolajogi@gmail.com. W mailu podaj proszę telefon do kontaktu oraz napisz jeśli masz przebyte kontuzje czy operacje na które powinniśmy zwrócić uwagę.
Prosimy o zabranie swojej maty, jeśli potrzebujesz skorzystać z naszej, daj znać.
Serdecznie zapraszamy!
Plan ramowy*:
14.VI piątek:
zakwaterowanie od godziny 15.00
16.00 obiad
18.00-19.30 joga
19.45 kolacja
20.45 wieczorna relaksacja/pranayama
15.VI sobota:
8.00-9.00 joga na poranny rozruch
9.15 śniadanie
czas wolny-wyjście w góry/leniuchowanie
15.00 obiad
16.00 pranayama
17.00-18.30 joga
18.45 kolacja
19.30-20.30 wyciszająca sesja jogi
16.VI niedziela:
8.30 śniadanie
9.30-11.00 joga
*plan może ulec drobnym zmianom
 
>>>>INWESTYCJA: 900zł zawiera:
-udział w zajęciach,
-wyżywienie wegetariańskie,
-zakwaterowanie w pokojach 1-3 osobowych z łazienkami,
-kącik kawowo-herbaciany,
-jednorazowe skorzystanie ze spa ogrodowego.

 

 
MASZ PYTANIA? ZADZWOŃ:
504 303 707

ul. BACEWICZ 22, JELENIA GÓRA

Tapas Szkoła Jogi