Zajęcia w naszej szkole:
HATHA JOGA
KIEDY I GDZIE?
-
wtorki , czwartki 18.00-19.15
Tapas Szkoła Jogi, Bacewicz 22, Jelenia Góra
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- wzmocnienie ciała
- poprawa pracy narządów wewnętrznych, krążenia, równowaga hormonalna
- rozwinięcie świadomości ciała i jego ograniczeń
- zysk energetyczny
HATHA JOGA
Z DOROTĄ
Zajęcia łączą w sobie techniki hatha jogi, pranayamy i technik koncentracyjnych. W czasie zajęć skupiamy się na zachowaniu zdrowia- wykonywane asany i techniki oddechowe są proste, dostosowane do poziomu wyćwiczenia uczestników. Jednocześnie korzystamy z technik znanych nam z zaprzyjaźnionej fizjoterapii, pracy z powięziami i rozmaitych nurtów jogi by stworzyć zestawy ćwiczeń prostych w wykonaniu lecz dających wymierne korzyści w najczęstszych dolegliwościach – chronicznym stresie, sztywności ciała, bólach dolnych pleców, „zamkniętej” postawie. Każde zajęcia zakończone są relaksacją.
Zajęcia prowadzi Dorota Sobotko.
KIEDY I GDZIE?
-
poniedziałki i środy 18.00-19.15
ODK Zameczek, Al. Jana Pawła II 18, Jelenia Gór
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- wzmocnienie ciała
- zniwelowanie stresu, niepokoju
- poprawa jakości snu, koncentracji
- zysk energetyczny
240zł
Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)
150zł
Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)
40zł
jednorazowe wejście na zajęcia
150zł
Konsultacja indywidualna
pozostałe:
2 wejścia- 80zł
3 wejścia- 120zł
5 wejść- 170zł
6 wejść- 190zł
7 wejść- 210 zł
9 wejść- 270zł
ŁAGODNA JOGA PROZDROWOTNA
! Zajęcia tymczasowo zawieszone!
Zajęcia jogi łagodnej dedykowane są seniorom, osobom o obniżonej sprawności, po urazach i kontuzjach. W czasie zajęć skupiamy się na statycznych pozycjach, używamy krzesła i inne pomoce. Celem zajęć jest stopniowe przywracanie sprawności i utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej. Znaczący odsetek wykorzystywanych ćwiczeń stanowią asany ukierunkowane na zniwelowanie napięć potocznie określanych jako ból kręgosłupa. Są to sesje o umiarkowanej intensywności i trwają nieco krócej- 60minut. Każde zajęcia zakończone są krótką relaksacją.
Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.
KIEDY I GDZIE?
-
piątki 10.00-11.00
ODK Zameczek, Al. Jana Pawła II 18, Jelenia Góra
NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI
- złagodzenie napięć odkręgosłupowych
- wzmocnienie ciała bez forsowania
- poprawa jakości snu, koncentracji
- zysk energetyczny
120zł
Karnet (4 zajęcia miesięcznie)
35zł
jednorazowe wejście na zajęcia
WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.
