Strona główna - Tapas Szkoła Jogi

TAPAS SZKOŁA JOGI

joga dla zdrowia w Karkonoszach

WIZJA

Naszym celem jest pomoc w powrocie do zdrowia i utrzymaniu go. Nie skupiamy się na pozycjach gimnastycznych, ale prostych układach ciała dających wymierne korzyści. Korzystamy z pomocy charakterystycznych dla jogi Iyengara, ale czerpiemy też z technik typowych dla fizjoterapii.

DOŚWIADCZENIE

Prowadzimy zajęcia od 2016 roku. Jesteśmy nie tylko certyfikowanymi nauczycielami jogi hatha, lecz również absolwentami Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim. Pracujemy ze zróżnicowanymi grupami w naszej szkole jak również u partnerów zewnętrznych. Joga jest dla nas o wiele więcej niż pracą czy, jak czasem bywa- trendem, jest sposobem życia.

SPOŁECZNOŚĆ

Ćwiczymy w grupach do kilkunastu osób. Dzięki temu znamy naszych ćwiczących i jesteśmy w stanie zadbać o bezpieczeństwo w czasie wykonywania ćwiczeń nawet w przypadku różnych problemów zdrowotnych poszczególnych uczestników zajęć. Korzystamy też z zamkniętej grupy fb gdzie mamy ze sobą możliwość stałego kontaktu.

JOGA W SIERPNIU:

Joga w parku Wzgórze Kościuszki( polana przy zewnętrznej siłowni). Zajęcia w każdą niedzielę sierpnia o godzinie 9.30 potrwają około godziny. Poziom otwarty-mile widziani również początkujący i dzieci.

Zapisy nie obowiązują, wstęp wolny. Zabierz matę lub kocyk.

Uwaga-w razie niepogody(deszcz) zastrzegamy prawo do odwołania zajęć. Będziemy o tym informować na Instagramie i Facebooku dlatego warto zaobserwować profil.

Wydarzenie objęte honorowym patronatem prezydenta miasta Jelenia Góra.

Zajęcia w naszej szkole:

HATHA JOGA
Z TOMKIEM

Zajęcia hatha jogi to praca głównie z asanami. Celem hathajogi jest oczyszczenie i uzdrowienie całego organizmu, poprawienie ogólnej kondycji oraz świadomości ciała. W czasie zajęć wykorzystujemy wszystkie rodzaje asan- wzmacniające ciało, rozciągające, tonizujące organy wewnętrzne. Nasze zajęcia mają charakter prozdrowotny- skupiamy się na prostych technikach dających wymierne korzyści. Dołączyć może każdy, niezależnie od poziomu wyćwiczenia, wieku czy stanu zdrowia. Na miejscu posiadamy maty i pomoce-koce, paski, kostki. Stałym elementem każdych zajęć jest krótka relaksacja wieńcząca każdą sesję. Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.

KIEDY I GDZIE?

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

HATHA JOGA
Z DOROTĄ

Zajęcia łączą w sobie techniki hatha jogi, pranayamy i technik koncentracyjnych. W czasie zajęć skupiamy się na zachowaniu zdrowia- wykonywane asany i techniki oddechowe są proste, dostosowane do poziomu wyćwiczenia uczestników. Jednocześnie korzystamy z technik znanych nam z zaprzyjaźnionej fizjoterapii, pracy z powięziami i rozmaitych nurtów jogi by stworzyć zestawy ćwiczeń prostych w wykonaniu lecz dających wymierne korzyści w najczęstszych dolegliwościach – chronicznym stresie, sztywności ciała, bólach dolnych pleców, „zamkniętej” postawie. Każde zajęcia zakończone są relaksacją.

Zajęcia prowadzi Dorota Sobotko.

KIEDY I GDZIE?

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

240zł

Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)

150zł

Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)

40zł

jednorazowe wejście na zajęcia

150zł

konsultacja indywidualna

pozostałe:

2 wejścia- 80zł 6 wejść- 190zł

3 wejścia- 120zł 7 wejść- 210 zł

5 wejść- 170zł 9 wejść- 270zł

ŁAGODNA JOGA PROZDROWOTNA

!ZAJĘCIA TYMCZASOWO ZAWIESZONE!

Zajęcia jogi łagodnej dedykowane są seniorom, osobom o obniżonej sprawności, po urazach i kontuzjach. W czasie zajęć skupiamy się na statycznych pozycjach, używamy krzesła i inne pomoce. Celem zajęć jest stopniowe przywracanie sprawności i utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej. Znaczący odsetek wykorzystywanych ćwiczeń stanowią asany ukierunkowane na zniwelowanie napięć potocznie określanych jako ból kręgosłupa. Są to sesje o umiarkowanej intensywności i trwają nieco krócej- 60minut. Każde zajęcia zakończone są krótką relaksacją.

Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.

KIEDY I GDZIE?

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.