PLAN ZAJĘĆ I CENNIK

Zajęcia w naszej szkole:

HATHA JOGA
Z TOMKIEM
Zajęcia hatha jogi to praca głównie z asanami. Celem hathajogi jest oczyszczenie i uzdrowienie całego organizmu, poprawienie ogólnej kondycji oraz świadomości ciała.  W czasie zajęć wykorzystujemy wszystkie rodzaje asan- wzmacniające ciało, rozciągające, tonizujące organy wewnętrzne. Nasze zajęcia mają charakter prozdrowotny- skupiamy się na prostych technikach dających wymierne korzyści. Dołączyć może każdy, niezależnie od poziomu wyćwiczenia, wieku czy stanu zdrowia. Na miejscu posiadamy maty i pomoce-koce, paski, kostki. Stałym elementem każdych zajęć jest krótka relaksacja wieńcząca każdą sesję. Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.

KIEDY I GDZIE?

  • wtorki , czwartki 18.00-19.15
    Tapas Szkoła Jogi, Bacewicz 22, Jelenia Góra
ZAREZERWUJ MIEJSCE

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

  • wzmocnienie ciała
  • poprawa pracy narządów wewnętrznych, krążenia, równowaga hormonalna
  • rozwinięcie świadomości ciała i jego ograniczeń
  • zysk energetyczny
HATHA JOGA
Z DOROTĄ
Zajęcia  łączą w sobie techniki hatha jogi, pranayamy i technik koncentracyjnych. W czasie zajęć skupiamy się na zachowaniu zdrowia- wykonywane asany i techniki oddechowe są proste, dostosowane do poziomu wyćwiczenia uczestników. Jednocześnie korzystamy z technik znanych nam z zaprzyjaźnionej fizjoterapii, pracy z powięziami i rozmaitych nurtów jogi by stworzyć zestawy ćwiczeń prostych w wykonaniu lecz dających wymierne korzyści w najczęstszych dolegliwościach – chronicznym stresie, sztywności ciała, bólach dolnych pleców, „zamkniętej” postawie.  Każde zajęcia zakończone są relaksacją.
Zajęcia prowadzi Dorota Sobotko.

KIEDY I GDZIE?

  • poniedziałki i środy 18.00-19.15
    ODK Zameczek, Al. Jana Pawła II 18, Jelenia Gór
ZAREZERWUJ MIEJSCE

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

  • wzmocnienie ciała
  • zniwelowanie stresu, niepokoju
  • poprawa jakości snu, koncentracji
  • zysk energetyczny

240zł

Karnet 2xtyg (8 zajęć miesięcznie)

150zł

Karnet 1xtyg (4 zajęcia miesięcznie)

40zł

jednorazowe wejście na zajęcia

150zł

Konsultacja indywidualna

pozostałe:

2 wejścia- 80zł

3 wejścia- 120zł

5 wejść- 170zł

6 wejść- 190zł

7 wejść- 210 zł

9 wejść- 270zł

ŁAGODNA JOGA PROZDROWOTNA
! Zajęcia tymczasowo zawieszone!
Zajęcia jogi łagodnej dedykowane są seniorom, osobom o obniżonej sprawności, po urazach i kontuzjach. W czasie zajęć skupiamy się na statycznych pozycjach, używamy krzesła i inne pomoce. Celem zajęć jest stopniowe przywracanie sprawności i utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej. Znaczący odsetek wykorzystywanych ćwiczeń stanowią asany ukierunkowane na zniwelowanie napięć potocznie określanych jako ból kręgosłupa. Są to sesje o umiarkowanej intensywności i trwają nieco krócej- 60minut. Każde zajęcia zakończone są krótką relaksacją.
Zajęcia prowadzi Tomasz Sobotko.

KIEDY I GDZIE?

  • piątki 10.00-11.00
    ODK Zameczek, Al. Jana Pawła II 18, Jelenia Góra
ZAREZERWUJ MIEJSCE

NAJWAŻNIEJSZE KORZYŚCI

  • złagodzenie napięć odkręgosłupowych
  • wzmocnienie ciała bez forsowania
  • poprawa jakości snu, koncentracji
  • zysk energetyczny

120zł

Karnet (4 zajęcia miesięcznie)

35zł

jednorazowe wejście na zajęcia

WAŻNE- z uwagi na ograniczoną ilość miejsc, zakup karnetu równoznaczny jest z opłaceniem miejsca, a tym samym nie upoważnia do wykorzystania wejść w późniejszym terminie w razie nieobecności. Karnety sprzedawane są w ramach bieżącego miesiąca kalendarzowego. Istnieje też możliwość płatności co zajęcia, pod warunkiem że dysponujemy wolnymi miejscami.

Sukcesu w jodze nie można osiągnąć przez czytanie ksiąg, noszenie jogińskiego stroju czy rozprawianie o ćwiczeniu. Sukces zapewnia tylko samo ćwiczenie.

Hathajogapradipika I 65-66

By być na bieżąco śledź nas w mediach społecznościowych:

Facebook

Instagram

Youtube